Stress manifestiert sich vor allem über den Geist und spielgelt sich auf körperlicher Ebene. Die Atmung wird flacher, die Muskulatur – vor allem im Bereich von Schultern und Nacken – verhärtet.
Oft fällt es nun nicht mehr so leicht, zur Ruhe zu kommen oder zu schlafen, das Immunsystem ist geschwächt und auch die Verdauung funktioniert nicht mehr so wie gewohnt. Yoga bietet mit den unterschiedlichen Techniken wunderbare Möglichkeiten, den Stress-Symptomen entgegenzuwirken, Harmonie und Wohlbefinden stellen sich ein. Gleichzeitig können wir unsere Resilienz stärken, um konstruktiv mit Stress umzugehen, eigene Grenzen anzunehmen, ja auch zu wahren, und in der Balance, der eigenen Mitte, zu bleiben.
Dieses Gesundheits-Yoga-Angebot richtet sich an alle, die sich etwas Gutes tun möchten. Yoga-Erfahrung ist für die Teilnahme nicht relevant.
Wann: Dienstag, 25. April, 18 bis 19 Uhr, online via Zoom
Wer: Mag.a Christina Kiehas, mehrfach dipl. Yoga- und Meditations-Lehrerin und Leiterin von Aus- und Weiterbildungen, www.yogena.at
Anmeldung: diversitaet@st-poelten.gv.at – der Zoom-Link wird zugesandt
Foto: © Inés Bacher
